Il termine ondata di calore indica un periodo di condizioni meteorologiche estreme caratterizzate da elevate temperature e in alcuni casi da alti tassi di umidità relativa.
Tali condizioni possono rappresentare un rischio per la salute, in particolare per la popolazione fragile, gli anziani e i bambini piccoli, e per chi lavora all’aperto.
Il caldo estremo può causare disidratazioni, abbassamenti di pressione e colpi di calore e può aggravare malattie croniche.
Alcuni consigli per affrontare il caldo:
- Evitare di uscire all'aria aperta nelle ore più calde e l’esposizione diretta al sole dalle ore 10 alle 15
- Idratarsi in modo corretto; bere acqua a sufficienza a prescindere dallo stimolo della sete. Evitare bevande alcoliche, bibite gassate, zuccherate e ghiacciate
- Indossare indumenti in fibre naturali e traspiranti
- Proteggere la pelle con creme solari ad alto fattore protettivo e gli occhi con occhiali da sole con filtri UV
- Rinfrescare l’ambiente domestico e di lavoro
- Ridurre l’attività fisica all’aperto, preferendo le ore più fresche (mattino presto e sera)
- Mangiare preferibilmente cibi leggeri e con alto contenuto di acqua e sali minerali (frutta e verdura) e porre particolare attenzione alla conservazione degli alimenti ed evitare di lasciarli all’aperto
- Evitare i viaggi in automobile nelle ore più calde
- Per chi lavora all’aperto: effettuare regolari pause
- Durante l’ondata di calore ridurre la temperatura corporea, fare spugnature con acqua fresca (non fredda), bagnarsi viso e braccia
In caso di malessere contattare il proprio Medico di Famiglia anche per una eventuale aggiustamento della terapia farmacologia in uso; in caso di particolare emergenza rivolgersi al 112 o a una struttura ospedaliera.
È importante che tutti si attivino con azioni di prossimità prendendosi cura delle persone a rischio, prestando particolare attenzione a familiari o vicini di casa anziani, specialmente se vivono da soli e, ove possibile, aiutarli a svolgere alcune piccole faccende, come fare la spesa e ritirare i farmaci in farmacia.
Per chi ha animali di affezione: non lasciare animali in auto, esposti alla luce solare diretta; assicurarsi che abbiano a disposizione acqua fresca, non lasciare residui di cibo umido nella ciotola. Evitare di portare a spasso l’animale nelle ore più calde della giornata.
Per ricevere utili consigli e supporto nel superare i momenti di solitudine i cittadini possono contattare:
- AUSER Brescia ai numeri 030 46330 - 030 3729257, dal lunedì al venerdì dalle ore 8:00 alle 17:30
- AUSER Filo d’Argento al numero 800 995988, dal lunedì al venerdì dalle ore 8:00 alle 18:00, oppure scrivere a filodargento.auserbrescia@gmail.com
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